مقدمه : سالمندی به عنوان یک فرایند فیزیولوژیک، افراد را مستعد ابتلا به بیماریهای مختلف می نماید و بی اختیاری ادراری از شایعترین بیماریها و مشکلات دوره ی سالمندی محسوب می شود که غالبا ناشی از ضعف عضلات کف لگن می باشد و عوارض بالقوه جسمی ، اقتصادی – اجتماعی و روانی متعددی را باعث می شود.روش بررسی : پژوهش حاضر یک مطالعه نیمه تجربی است که به منظور بررسی تاثیر انجام ورزشهای کف لگن ( کژل ) در درمان بی اختیاری ادراری سالمندان بر روی 30 بیمار بستری در بیمارستانهای مذکور که شرایط پژوهش را دارا بوده و مایل به شرکت در پژوهش بوده اند انجام گرفت . 66.6% بیماران را آقایان تشکیل داده و اکثر نمونه ها سن بالای 50 سال داشتند و نوع بی اختیاری آنان از نوع استرسی و اضطراری بود. این بیماران پس از بررسی های اولیه شامل گرفتن تاریخچه پزشکی، معاینه فیزیکی ، آزمایشات تشخیصی ( U/A,U/C و ….) تحت معاینه سیستم ژنیتال قرار گرفتند و پرسشنامه پژوهش در مورد آنها تکمیل شد. سپس به تمام بیماران نحوه ی انجام ورزشهای کف لگن همراه با تصاویر مربوطه عملا نمایش و آموزش داده شد و از آنان خواسته شد که این ورزشها را که شامل مجموعه ای از انقباضات 5 ثانیه ای وبه دنبال آن 10 ثانیه استراحت بود را روزانه 60 بار به مدت 40 روز متوالی انجام دهند. بیماران در طی برنامه درمانی هر هفته توسط پژوهشگران مورد بررسی قرار گرفتند . در انتهای برنامه درمانی مجددا پرسشنامه پژوهش در مورد بیماران تکمیل گردید.یافته ها : نتایج پژوهش نشان داد که در پیگیری 3 ماهه تعداد دفعات بی اختیاری ادراری به کمتر از 30 درصد کاهش یافته و علایم دفع قطره قطره ادرار به 15 درصد ، فوریت در دفع ادرار به 30 درصد ، تکرر ادرار به 22 درصد، دیزوری به 44 درصد، خیس نمودن خود قبل از رسیدن به دستشویی به 20 درصد و دفع ادرار همراه با سرفه یا عطسه به 12.5 درصد کاهش یافت که این تغییرات بجز علامت دیزوری از نظر آماری با آزمون مک نمار معنی دار بود.نتیجه گیری: یافته های پژوهش نشان داد که نجام ورزشهای کژل می تواند به عنوان یک روش درمانی موثر در بیماران مبتلا به بی اختیاری ادراری مورد استفاده قرار گیرد.