مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

video

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

sound

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

بازدید:

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

دانلود:

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

استناد:

اطلاعات مقاله نشریه

عنوان

اثر هشت هفته تمرینات فیفا 11+ بر آمادگی جسمانی بازیکنان والیبال زن دانشگاهی

صفحات

 صفحه شروع 29 | صفحه پایان 49

چکیده

 مقدمه: تمرینات فیفا 11+ + یک برنامه گرم کردن جهت پیشگیری از آسیب های ورزشی می باشد و می تواند منجر به بهبود عملکرد ورزشی شود. هدف از مطالعه حاضر بررسی تاثیر هشت هفته تمرینات 11+ بر آمادگی جسمانی زنان دانشگاهی بود.
 
روش شناسی: در این مطالعه نیمه تجربی 15 نفر از والیبالیست های زن دانشگاه آزاد اسلامی واحد مرودشت به عنوان نمونه آماری انتخاب و بر اساس قدرت اندام تحتانی در دو گروه 7 نفره تمرینات 11 + و 8 نفره کنترل قرار گرفتند. گروه تمرینات 11 + به مدت هشت هفته, سه جلسه در هفته و هر جلسه 20 دقیقه تمرینات ورزشی فیفا 11+ را انجام دادند. گروه کنترل در طول این مدت فقط برنامه گرم کردن معمول خود را داشتند. قبل از شروع تمرینات و 24 ساعت پس از آخرین جلسه تمرینی قدرت اندام تحتانی با استفاده از تنسیومتر, پرش افقی سارجنت, تعادل ایستا و تعادل پویا توسط مینی ترامپولین اندازه گیری شد. جهت بررسی تجزیه و تحلیل یافته ها از آزمون های آماری کالموگروف- اسمیرنوف, t مستقل و وابسته استفاده شد (05/0≥p).
 
یافته ها: قدرت اندام تحتانی در گروه تمرین (001/0=p) و گروه کنترل (001/0=p) در پس آزمون به طور معنی داری نسبت به پیش آزمون افزایش یافته است, درحالیکه تفاوت معنی داری در تغییرات قدرت اندام تحتانی بین دو گروه وجود نداشت (60/0=p). پرش طول در گروه تمرین  در پس آزمون به طور معنی داری نسبت به پیش آزمون افزایش یافته است (001/0=p). درحالیکه تفاوت معنی داری در میزان پرش طول پیش آزمون و پس آزمون گروه کنترل (38/0=p) و تغییرات پرش طول در دو گروه (52/0=p) وجود نداشت. تفاوت معنی داری در میزان تعادل پویا (63/0=p) و ایستای (63/0=p) گروه تمرین و کنترل وجود نداشت (40/0=p).
 
نتیجه گیری: نظر می رسد تمرینات 11 + جهت بهبود قدرت اندام تحتانی و پرش افقی در والیبالیست های زن دانشگاهی شبیه تمرینات گرم کردن سنتی موثر می باشد. اما درخصوص بهبود تعادل تاثیری ندارد, بنابراین پیشنهاد می شود تمرینات تعادلی در تمرینات 11+ گنجانده شود.
 

چندرسانه ای

  • ثبت نشده است.

    • استنادها

  • ثبت نشده است.

    • ارجاعات

  • ثبت نشده است.

    • استناددهی

    مقالات مرتبط نشریه ای

  • ثبت نشده است.

    • مقالات مرتبط همایشی

  • ثبت نشده است.

    • طرح های مرتبط

  • ثبت نشده است.

    • کارگاه های پیشنهادی






    بازگشت به بالا
    telegram sharing button
    whatsapp sharing button
    linkedin sharing button
    twitter sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    sharethis sharing button