برای اطلاع از آخرین مقالات علمی و اخبار کرونا(COVID-19) کلیک کنید

مشخصات مقاله

عنوان: 

مقايسه دو نوع برنامه تمرين مقاومتي بر قدرت و استقامت عضلاني عضلات بالاتنه و پايين تنه در زنان تمرين نکرده

نوع ارائه: مقاله
نویسنده: اکبرزاده شبنم*,اميرساسان رامين,وكيلي جواد
 
 *دانشگاه تبريز
 
عنوان همایش: كنفرانس بين المللي علوم ورزشي
نوع همایش:  سازمان ها و مراکز غير دولتي
حامی:  موسسه هم انديشان مبتكر رادمان، دانشگاه تهران، دانشگاه مازندران
زمان:  1395دوره 3
 
 
چکیده: 
fiogf49gjkf0d

هدف اين تحقيق مقايسه اثرات تمرين مقاومتي يک ست و سه ست بر قدرت و استقامت عضلاني عضلات بالاتنه و پايين تنه در زنان تمرين نکرده بود. 19 زن تمرين نکرده و سالم به طور داوطلبانه در اين پژوهش شرکت کردند و به طور تصادفي در دو گروه تمريني يک ست و سه ست قرار گرفتند. آزمودني ها سه روز در هفته به مدت 8 هفته و با شدت يکسان تمرين کردند. در شروع و پايان دوره تمريني قدرت و استقامت عضلاني ارزيابي شد. براي تجزيه و تحليل داده ها از نرم افزار SPSS و آزمون t وابسته و t مستقل استفاده شد. نتايج نشان داد که قدرت و استقامت عضلاني بعد از دوره تمريني به طور معني داري در عضلات بالاتنه و پايين تنه در هر دو گروه افزايش يافت. همچنين، مشخص شد که در افزايش قدرت بيشينه و استقامت عضلاني بين دو گروه تمريني تفاوت معني داري وجود ندارد.

 
کلید واژه: تمرين مقاومتي، قدرت عضلاني، استقامت عضلاني، زنان تمرين نکرده
 
مقالات نشریه ای مرتبط: 
 
مقالات همایشی مرتبط: 
 
 
بازدید یکساله 348   pdf-file
 
آخرین های بلاگ
ورود به بلاگ مرکز اطلاعات علمی