برای اطلاع از آخرین مقالات علمی و اخبار کرونا(COVID-19) کلیک کنید

مشخصات مقاله

عنوان: 

تاثير هشت هفته تمرين مقاومتي (يک ست و سه ست) بر قدرت بيشينه و توده خالص بدن زنان تمرين نکرده

نوع ارائه: مقاله
نویسنده: اکبرزاده شبنم*,اميرساسان رامين,وكيلي جواد
 
 *دانشگاه تبريز
 
عنوان همایش: كنفرانس بين المللي علوم ورزشي
نوع همایش:  سازمان ها و مراکز غير دولتي
حامی:  موسسه هم انديشان مبتكر رادمان، دانشگاه تهران، دانشگاه مازندران
زمان:  1395دوره 3
 
 
چکیده: 
fiogf49gjkf0d

هدف اين تحقيق مقايسه اثرات تمرين مقاومتي يک ست و سه ست بر قدرت بيشنه و توده خالص بدن در زنان تمرين نکرده بود. 19 زن تمرين نکرده و سالم به طور داوطلبانه در اين پژوهش شرکت کردند و به طور تصادفي در دو گروه تمريني يک ست و سه ست قرار گرفتند. آزمودني ها سه روز در هفته به مدت 8 هفته و با شدت يکسان تمرين کردند. در شروع و پايان دوره تمريني قدرت عضلاني و توده خالص بدن ارزيابي شد. براي تجزيه و تحليل داده ها از نرم افزار SPSS و آزمون t وابسته و t مستقل استفاده شد. نتايج نشان داد قدرت عضلاني بعد از دوره تمريني به طور معني داري در هر دو گروه افزايش يافت ولي مقدار توده خالص بدن در هيچ يک از گروه ها به طور معني داري افزايش نيافت. همچنين، مشخص شد که بين دو گروه تمريني تفاوت معني داري وجود ندارد.

 
کلید واژه: تمرين مقاومتي، قدرت عضلاني، توده خالص بدن، زنان تمرين نکرده
 
مقالات نشریه ای مرتبط: 
 
مقالات همایشی مرتبط: 
 
 
بازدید یکساله 132   pdf-file
 
آخرین های بلاگ
ورود به بلاگ مرکز اطلاعات علمی