برای اطلاع از آخرین مقالات علمی و اخبار کرونا(COVID-19) کلیک کنید

مشخصات مقاله

عنوان نشریه: 
 
اطلاعات شماره: 
تابستان 1386 , دوره  5 , شماره  15 ; از صفحه 41 تا صفحه 56 .
 
عنوان مقاله: 

تاثير تمرين قدرتي يک طرفه و دو طرفه بر کاهش دو طرفه و قدرت عضلات بازکننده زانو، پرش جفت، پرش لي و زمان دويدن 20 متر

 
نویسندگان: 
 
آدرس:  
 
چکیده: 

هدف از اين پژوهش، تعيين تاثير تمرين قدرتي يک طرفه و دو طرفه بر کاهش دو طرفه، قدرت عضلاني بازکننده زانو، پرش جفت، پرش لي و زمان دويدن 20 متر بود. براي اين منظور، 36 دانشجوي دختر غير ورزشکار )ميانگين سن 20.61±1.88 سال، وزن 58.12±0.76 کيلوگرم، قد 161.23±5.62 سانتيمتر( انتخاب و به طور تصادفي به دو گروه 13 نفري تمرين يک طرفه و دو طرفه )تجربي( و يک گروه 10 نفري شاهد تقسيم شدند. پيش از شروع برنامه تمريني، قدرت عضلات بازکننده جفت پا، پاي راست و پاي چپ، طول پرش جفت، طول پرش لي با پاي راست و چپ و زمان دويدن 20 متر اندازه گيري شد. پس از 8 هفته تمرين قدرتي ۳۰) تا 90 درصد قدرت بيشينه، 2 جلسه در هفته( اندازه گيري ها در هر سه گروه تکرار شد.
با توجه به مدل آماري تحليل واريانس چند متغيري و آزمون تعقيبي
LSD، متغيرهاي پرش جفت، پرش لي راست، پرش لي چپ و زمان دويدن 20 متر تفاوت معني داري بين گروه ها به دست نيامد؛ ولي در قدرت عضلات بازکننده جفت پا، پاي راست و پاي چپ و کاهش دو طرفه تفاوت معني داري بين سه گروه به دست آمد، بدين ترتيب که تاثير تمرينات يک طرفه و دو طرفه در متغير عضلات بازکننده جفت پا يکسان بود و در هر دو گروه يک طرفه و دو طرفه در مقايسه با گروه کنترل عملکرد بهتري را نشان دادند. افزون بر اين، عملکرد گروه يک طرفه در متغير قدرت عضلات بازکننده پاي راست و پاي چپ نسبت به گروه دو طرفه و پس از آن کنترل بالاتر بوده است. در نهايت گروه دو طرفه همانند گروه کنترل تاثيري در متغير کاهش دو طرفه ايجاد نکرد و گروه دو طرفه تسهيل دو طرفه را نشان داد، در حالي که تمرينات يک طرفه توانست کاهش دو طرفه را افزايش دهد.
نتايج پژوهش نشان داد که در ورزش هاي قدرتي که با دو اندام به صورت همزمان انجام مي شوند، بهتر است تمرينات قدرتي نيز به شکل دو طرفه انجام شوند و بالعکس در ورزش هاي قدرتي که با يک اندام انجام مي گيرد بهتر است تمرينات قدرتي نيز به صورت يک طرفه انجام شوند.

 
کلید واژه: 

 
موضوعات مرتبط: 
 
 
مقالات نشریه ای مرتبط:  
 
مقالات همایشی مرتبط: 
 
ارتباط خیلی زیاد ارتباط زیاد مرتبط ارتباط کمتر
 
ارجاعات: 
 
استنادات: 
  • ثبت نشده است
 
+جهت ارجاع به این مقاله کلیک کنید(Cite).
APA : کپی

شمس نیا، ا.، و رجبی، ح.، و صادقی، ح. (1386). تاثیر تمرین قدرتی یک طرفه و دو طرفه بر کاهش دو طرفه و قدرت عضلات بازکننده زانو, پرش جفت, پرش لی و زمان دویدن 20 متر. پژوهش در علوم ورزشی, 5(15), 41-56. https://www.sid.ir/fa/journal/ViewPaper.aspx?id=75743



Vancouver : کپی

شمس نیا الهام، رجبی حمید، صادقی حیدر. تاثیر تمرین قدرتی یک طرفه و دو طرفه بر کاهش دو طرفه و قدرت عضلات بازکننده زانو, پرش جفت, پرش لی و زمان دویدن 20 متر. پژوهش در علوم ورزشی. 1386 [cited 2021June25];5(15):41-56. Available from: https://www.sid.ir/fa/journal/ViewPaper.aspx?id=75743



IEEE : کپی

شمس نیا، ا.، رجبی، ح.، صادقی، ح.، 1386. تاثیر تمرین قدرتی یک طرفه و دو طرفه بر کاهش دو طرفه و قدرت عضلات بازکننده زانو, پرش جفت, پرش لی و زمان دویدن 20 متر. پژوهش در علوم ورزشی, [online] 5(15), pp.41-56. Available: https://www.sid.ir/fa/journal/ViewPaper.aspx?id=75743.



 

 
چکیده انگلیسی بازدید یکساله 2219 مباني نظري و تجربي ونداليسم: مروري بر يافته هاي يك تحقيق
 
آخرین های بلاگ
ورود به بلاگ مرکز اطلاعات علمی