برای اطلاع از آخرین مقالات علمی و اخبار کرونا(COVID-19) کلیک کنید

مشخصات مقاله

عنوان نشریه: 
 
اطلاعات شماره: 
 
عنوان مقاله: 

مقايسه آثار مصرف مکمل کراتين و رژيم غذايي پرپروتئين بر قدرت عضلاني و ترکيب بدني

 
نویسندگان: 
 
آدرس:  
* دانشگاه گیلان
 
چکیده: 

هدف از اين پژوهش عبارت است از مقايسه آثار مصرف مکمل کراتين و رژيم غذايي پرپروتئين بر قدرت عضلاني و ترکيب بدني دانشجويان پسر ورزشکار. بدين منظور 36 نفر از دانشجويان ورزشکار غيررقابتي که حداقل 1 سال سابقه کار با وزنه را داشتند به طور تصادفي به چهار گروه کراتين + پروتئين (n=9)، پروتئين (n=9)، کراتين (n=9)، و دارونما (n=9) تقسيم شدند. پيش آزمون و پس آزمون- شامل قدرت عضلاني (قدرت عضلات پا، سينه و جلو بازو) و ترکيب بدني (وزن، توده بدون چربي، درصد چربي)- در ابتدا و انتهاي دوره تمرين از آزمودني ها گرفته شد. براي مقايسه بين گروه ها از آزمون آماري ANOVA استفاده شد. يافته هاي پژوهش نشان داد قدرت عضلات پا، سينه، وزن و توده بدون چربي در گروه کراتين + پروتئين در مقايسه با گروه دارونما افزايش معناداري يافت (p<0.05). قدرت عضلات پا، سينه و جلو بازو نيز در گروه کراتين و گروه پروتئين نسبت به گروه دارونما افزايش نشان داد، ولي اين افزايش از لحاظ آماري معنادار نبود. درصد چربي در گروه کراتين + پروتئين و گروه پروتئين اندکي افزايش و در گروه کراتين و دارونما مقداري کاهش نشان داد، اما اين تغييرات هم معنادار نبود (p<0.05). بنابراين مي توان نتيجه گرفت مصرف مکمل کراتين به همراه رژيم غذايي پرپروتيئن به افزايش قدرت عضلاني و بهبود ترکيب بدني نسبت به مصرف مجزاي هر کدام از اين موارد مي انجامد.

 
کلید واژه: 

 
موضوعات مرتبط: 
 
 
مقالات نشریه ای مرتبط:  
 
مقالات همایشی مرتبط: 
 
ارتباط خیلی زیاد ارتباط زیاد مرتبط ارتباط کمتر
 
ارجاعات: 
 
استنادات: 
 
+جهت ارجاع به این مقاله کلیک کنید(Cite).
APA : کپی

گاراژیان، ی.، و رحمانی نیا، ف.، و رهنما، ن. (1386). مقایسه آثار مصرف مکمل کراتین و رژیم غذایی پرپروتئین بر قدرت عضلانی و ترکیب بدنی. المپیک, 15(4 (پیاپی 40)), 73-83. https://www.sid.ir/fa/journal/ViewPaper.aspx?id=66601



Vancouver : کپی

گاراژیان یاسر، رحمانی نیا فرهاد، رهنما نادر. مقایسه آثار مصرف مکمل کراتین و رژیم غذایی پرپروتئین بر قدرت عضلانی و ترکیب بدنی. المپیک. 1386 [cited 2021July24];15(4 (پیاپی 40)):73-83. Available from: https://www.sid.ir/fa/journal/ViewPaper.aspx?id=66601



IEEE : کپی

گاراژیان، ی.، رحمانی نیا، ف.، رهنما، ن.، 1386. مقایسه آثار مصرف مکمل کراتین و رژیم غذایی پرپروتئین بر قدرت عضلانی و ترکیب بدنی. المپیک, [online] 15(4 (پیاپی 40)), pp.73-83. Available: https://www.sid.ir/fa/journal/ViewPaper.aspx?id=66601.



 

 
چکیده انگلیسی بازدید یکساله 629 مباني نظري و تجربي ونداليسم: مروري بر يافته هاي يك تحقيق
 
آخرین های بلاگ
ورود به بلاگ مرکز اطلاعات علمی