برای اطلاع از آخرین مقالات علمی و اخبار کرونا(COVID-19) کلیک کنید

مشخصات مقاله

عنوان نشریه: 
 
اطلاعات شماره: 
 
عنوان مقاله: 

مقايسه اثر سه نوع تمرين قدرتي، استقامتي، و موازي (ترکيب قدرتي و استقامتي) بر ويژگيهاي بيوانرژيک، قدرت بيشينه، و ترکيب بدني مردان تمرين نکرده

 
نویسندگان: 
 
آدرس:  
* دانشگاه تربیت مدرس
 
چکیده: 

هدف از اين پژوهش عبارت است از مقايسه اثر سه نوع تمرين قدرتي، استقامتي، و موازي (ترکيب قدرتي و استقامتي) بر ويژگي هاي بيوانرژيک (توان هوازي و بي هوازي)، قدرت بيشينه و ترکيب بدني دانشجويان تمرين نکرده. 46 دانشجوي داوطلب شرکت در پژوهش با ميانگين سني 24.89±1.21 سال به صورت تصادفي در چهار گروه قدرتي (n=9)، استقامتي (n=13)، موازي (n=13)، و کنترل (n=11) تقسيم شدند. تمرين قدرتي عبارت بود از اجراي حرکات پرس سينه، اسکوات، کشش زيربغل و پشت پا در 2 دور با 10 تکرار و 50 درصد يک تکرار بيشينه که در پايان دوره تمريني به 3 دور با 6 تکرار و 80 درصد يک تکرار بيشينه رسيد. تمرين استقامتي شامل دو بدن روي نوارگردان به مدت 16 دقيقه با 65 درصد ضربان قلب بيشينه در هفته اول بود که در پايان دوره تمريني به 30 دقيقه با 80 درصد ضربان قلب بيشينه رسيد. تمرين موازي شامل اجراي کامل دو برنامه تمرين قدرتي و استقامتي بود. هر سه گروه 3 جلسه در هفته و به مدت 8 هفته تمرين کردند. بر اساس يافته هاي پژوهش بيشترين افزايش VO2max در گروه استقامتي و کمترين افزايش در گروه قدرتي ديده شد. افزايش VO2max در گروه هاي استقامتي و قدرتي معنادار بود. ميزان افزايش توان بي هوازي در بين سه گروه تفاوت معناداري نداشت. همچنين ميزان افزايش قدرت بيشينه نسبي حرکات پرس سينه و اسکوات در گروه استقامتي با گروه هاي قدرتي و موازي تفاوت معناداري داشت. بر اساس يافته هاي پژوهش، ترکيب تمرين قدرتي و استقامتي بهبود VO2max و قدرت بيشينه را به خطر نمي اندازد. همچنين، تمرين موازي همانند تمرين قدرتي و استقامتي موجب بهبود ترکيب بدني افراد تمرين نکرده مي شود.

 
کلید واژه: 

 
موضوعات مرتبط: 
 
 
مقالات نشریه ای مرتبط:  
 
مقالات همایشی مرتبط: 
 
ارتباط خیلی زیاد ارتباط زیاد مرتبط ارتباط کمتر
 
ارجاعات: 
 
استنادات: 
 
+جهت ارجاع به این مقاله کلیک کنید(Cite).
APA : کپی

قهرمانلو، ا.، و آقاعلی نژاد، ح.، و قراخانلو، ر. (1386). مقایسه اثر سه نوع تمرین قدرتی, استقامتی, و موازی (ترکیب قدرتی و استقامتی) بر ویژگیهای بیوانرژیک, قدرت بیشینه, و ترکیب بدنی مردان تمرین نکرده. المپیک, 15(4 (پیاپی 40)), 45-57. https://www.sid.ir/fa/journal/ViewPaper.aspx?id=66597



Vancouver : کپی

قهرمانلو احسان، آقاعلی نژاد حمید، قراخانلو رضا. مقایسه اثر سه نوع تمرین قدرتی, استقامتی, و موازی (ترکیب قدرتی و استقامتی) بر ویژگیهای بیوانرژیک, قدرت بیشینه, و ترکیب بدنی مردان تمرین نکرده. المپیک. 1386 [cited 2021August06];15(4 (پیاپی 40)):45-57. Available from: https://www.sid.ir/fa/journal/ViewPaper.aspx?id=66597



IEEE : کپی

قهرمانلو، ا.، آقاعلی نژاد، ح.، قراخانلو، ر.، 1386. مقایسه اثر سه نوع تمرین قدرتی, استقامتی, و موازی (ترکیب قدرتی و استقامتی) بر ویژگیهای بیوانرژیک, قدرت بیشینه, و ترکیب بدنی مردان تمرین نکرده. المپیک, [online] 15(4 (پیاپی 40)), pp.45-57. Available: https://www.sid.ir/fa/journal/ViewPaper.aspx?id=66597.



 

 
چکیده انگلیسی بازدید یکساله 1652 مباني نظري و تجربي ونداليسم: مروري بر يافته هاي يك تحقيق
 
آخرین های بلاگ
ورود به بلاگ مرکز اطلاعات علمی