4 SID.ir | بررسي اثربخشي فعاليت بدني و ورزش بر کيفيت خواب زنان يائسه

مشخصات مقاله

عنوان نشریه: 
 
عنوان مقاله: 
بررسي اثربخشي فعاليت بدني و ورزش بر کيفيت خواب زنان يائسه
 
نویسندگان: 
 
آدرس:  
* گروه علوم ورزشي، دانشکده ادبيات و علوم انساني، دانشگاه جهرم، جهرم، ايران
 
چکیده: 

مقدمه: در دوران يائسگي کيفيت خواب زنان سير نزولي پيدا مي کند. بنابراين لازم است به منظور بهبود کيفيت خواب، اقداماتي انجام شود. مطالعه حاضر با هدف بررسي اثر فعاليت بدني و ورزش بر کيفيت خواب زنان يائسه انجام شد.
روش کار: اين مطالعه توصيفي- تحليلي در سال 1395 بر روي 80 نفر از زنان يائسه فعال و غيرفعال شهر شيراز انجام شد. ملاک فعال بودن افراد، داشتن حداقل سه جلسه يک ساعته فعاليت بدني در هفته بود. به منظور جمع آوري اطلاعات از پرسشنامه کيفيت خواب پيتزبورگ (
PSQI) و پرسش نامه ويژگي هاي فردي استفاده شد. تجزيه و تحليل داده ها با استفاده از نرم افزار آماري SPSS (نسخه 18) و آزمون يو من ويتني انجام شد. ميزان p کمتر از 0.05 معني دار در نظر گرفته شد.
يافته ها: زنان يائسه فعال نسبت به زنان يائسه غيرفعال در مقياس هاي کيفيت ذهني خواب (
p=0.001تاخير در به خواب رفتن (p=0.001کارايي و موثر بودن خواب (p=0.005اختلالات خواب (p=0.004ميزان داروي خواب آور مصرفي (p=0.03و کيفيت کلي خواب (p=0.001) در وضعيت مطلوب تري قرار داشتند. ولي در مقياس هاي طول مدت به خواب رفتن (p=0.42) و اختلال عملکرد صبحگاهي (p=0.44) تفاوت معني داري مشاهده نشد.
نتيجه گيري: زنان يائسه با انجام منظم فعاليت ورزشي مي توانند کيفيت خواب خود که يکي از نيازهاي اساسي هر انسان است را بهبود بخشند.

 
كلید واژه: 

 
موضوعات مرتبط: 
 
ارجاعات: 
 
 
مقالات نشریه ای مرتبط: 
 
مقالات همایشی مرتبط: 
 

  چکیده انگلیسی بازدید یکساله 218
 
 
آخرین های بلاگ
ورود به بلاگ مرکز اطلاعات علمی