5 SID.ir | تاثير 4 هفته تمرين سرعتي تناوبي شديد با- و بدون مصرف مکمل ال- آرژنين بر عملکرد زنان فوتساليست

مشخصات مقاله

عنوان نشریه: 
 
عنوان مقاله: 

تاثير 4 هفته تمرين سرعتي تناوبي شديد با- و بدون مصرف مکمل ال- آرژنين بر عملکرد زنان فوتساليست

 
نویسندگان: 
 
آدرس:  
* گروه تربیت بدنی، دانشکده ادبیات و علوم انسانی، دانشگاه لرستان، خرم آباد، ایران
 
چکیده: 

اهداف: در سال هاي اخير، مصرف مکمل هاي تغذيه اي از جمله ال- آرژينين براي افزايش کارآيي و کاهش خستگي ورزشکاران رواج يافته است. هدف پژوهش حاضر، بررسي تاثير 4 هفته تمرين سرعتي تناوبي شديد با و بدون مصرف مکمل ال- آرژينين بر عملکرد بي هوازي و هوازي زنان فوتساليست بود.
مواد و روش ها: در اين مطالعه پژوهشي در سال 1392، 20 زن سالم فوتساليست شهر کرمانشاه با روش نمونه گيري در دسترس انتخاب شدند. آزمودني ها به طور تصادفي به دو گروه تمرين- مکمل (10 نفر) و تمرين- دارونما (10 نفر) تقسيم شدند. هر دو گروه علاوه بر تمرينات ويژه فوتسال، آزمون
RAST (آزمون بي هوازي دوي سرعت) را به عنوان پروتکل تمرين سرعتي تناوبي شديد، 2 جلسه در هفته به مدت 4 هفته اجرا کردند. پيش و پس از اجراي پروتکل تمريني، آزمودني ها به ترتيب آزمون هاي بروس و RAST را براي اندازه گيري توان هوازي و بي هوازي انجام دادند. نمونه هاي خوني 30 ثانيه پس از آزمون RAST براي اندازه گيري غلظت لاکتات خون گرفته شد. براي تحليل داده ها از آزمون هاي T زوجي و T مستقل استفاده شد.
يافته ها: پس از دوره تمرين، توان هوازي و بي هوازي در هر دو گروه افزايش معني دار (
p<0.05) و غلظت لاکتات خون کاهش معني دار يافت (p<0.05)؛ درصد تغييرات در هر سه عامل در گروه اول بيشتر بود.
نتيجه گيري: استفاده از تمرينات تناوبي سرعتي شديد به همراه مکمل ال- آرژينين باعث بهبود آمادگي هوازي و بي هوازي در زنان فوتساليست مي شود.

 
کلید واژه: 

 
موضوعات مرتبط: 
 
ارجاعات: 
 
 
مقالات نشریه ای مرتبط: 
 
مقالات همایشی مرتبط: 
 

  چکیده انگلیسی بازدید یکساله 362
 
 
آخرین های بلاگ
ورود به بلاگ مرکز اطلاعات علمی