تاثیر تمرین استقامتی، مقاومتی و همزمان بر عملکرد قلب زنان میانسال سالم

خانی فاطمه; نیک بخت حجت اله; غزالیان فرشاد; برزگر مجید

مشخصات مقاله

عنوان نشریه:

مجله دانشگاه علوم پزشكي تربت حيدريه

اطلاعات شماره:

پاییز 1399 , دوره 8 , شماره 3 ; از صفحه 1 تا صفحه 11 .

عنوان مقاله:

تاثیر تمرین استقامتی، مقاومتی و همزمان بر عملکرد قلب زنان میانسال سالم

نویسندگان:

خانی فاطمه, نیک بخت حجت اله*, غزالیان فرشاد, برزگر مجید

آدرس:

* گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه آزاد علوم و تحقیقات، تهران، ایران

چکیده:

زمینه و هدف: سازگاری های عملکرد قلب تحت تاثیر جنس، سن، شدت تمرین و نوع ورزش می باشد. هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر تمرینات استقامتی، مقاومتی و همزمان بر عملکرد قلب زنان میانسال سالم بود. روش ها: در این مطالعه، چهل زن میانسال با میانگین 3/45± 44/62 سال، قد 4/87± 157/75 سانتی متر و وزن 10/64± 73/27 کیلوگرم به صورت تصادفی به چهار گروه مساوی (در هر گروه 10 نفر) شامل گروه های کنترل، استقامتی، مقاومتی و همزمان تقسیم شدند. برنامه های تمرین به مدت هشت هفته و سه جلسه در هفته انجام گرفت. گروه استقامتی به دویدن با شدت 65% تا 80% ضربان قلب بیشینه روی نوار گردان پرداختند. گروه مقاومتی تمرینات ورزشی را با شدت 65% تا 80% یک تکرار بیشینه انجام دادند. گروه همزمان نیمی از هر دو تمرین استقامتی و مقاومتی را در هر جلسه اجرا کردند. متغیرهای عملکردی قلب آزمودنی ها به روش اکوکاردیوگرافی تک و دو بعدی اندازه گیری شد. نتایج: حجم پایان سیستولی، حجم ضربه ای، برون ده قلبی و شاخص برون ده قلبی در گروه های تمرین استقامتی، مقاومتی و همزمان پس از فعالیت افزایش معنی داری یافت (0/05>P). همچنین کسر تخلیه در گروه های تمرین استقامتی و همزمان افزایش معنی داری نشان داد (0/05>P). نتیجه گیری: هشت هفته تمرین استقامتی، مقاومتی و همزمان باعث بهبود عملکرد قلب زنان میانسال سالم می شود. همچنین تاثیر تمرین همزمان بیشتر از تمرین استقامتی و تمرین استقامتی بیشتر از تمرین مقاومتی می باشد.

کلید واژه:

تمرین استقامتی تمرین مقاومتی تمرین همزمان عملکرد قلب زنان میانسال

موضوعات مرتبط:

مقالات نشریه ای مرتبط:

مقالات همایشی مرتبط:

ندارد

طرح های مرتبط:

مقالات بین المللی مرتبط:

No item.

ارتباط خیلی زیاد ارتباط زیاد مرتبط ارتباط کمتر

ارجاعات:

ثبت نشده است

استنادات:

ثبت نشده است

+جهت ارجاع به این مقاله کلیک کنید(Cite).

APA : کپی

خانی، ف.، و نیک بخت، ح.، و غزالیان، ف.، و برزگر، م. (1399). تاثیر تمرین استقامتی, مقاومتی و همزمان بر عملکرد قلب زنان میانسال سالم. مجله دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه, 8(3 ), 1-11. https://www.sid.ir/fa/journal/ViewPaper.aspx?id=558902

Vancouver : کپی

خانی فاطمه، نیک بخت حجت اله، غزالیان فرشاد، برزگر مجید. تاثیر تمرین استقامتی, مقاومتی و همزمان بر عملکرد قلب زنان میانسال سالم. مجله دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه. 1399 [cited 2022May26];8(3 ):1-11. Available from: https://www.sid.ir/fa/journal/ViewPaper.aspx?id=558902

IEEE : کپی

خانی، ف.، نیک بخت، ح.، غزالیان، ف.، برزگر، م.، 1399. تاثیر تمرین استقامتی, مقاومتی و همزمان بر عملکرد قلب زنان میانسال سالم. مجله دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه, [online] 8(3 ), pp.1-11. Available: https://www.sid.ir/fa/journal/ViewPaper.aspx?id=558902.