اثرات ضدافسردگی تمرینات قدرتی، هوازی و ترکیبی در مردان بزرگسال

دانا امیر; رحیمی زاده فاطمه; گوزل زاده المیرا; اشگرف سیما

مشخصات مقاله

عنوان نشریه:

طب توانبخشي

اطلاعات شماره:

1397 , دوره 7 , شماره 3 ; از صفحه 199 تا صفحه 207 .

عنوان مقاله:

اثرات ضدافسردگی تمرینات قدرتی، هوازی و ترکیبی در مردان بزرگسال

نویسندگان:

دانا امیر*, رحیمی زاده فاطمه, گوزل زاده المیرا, اشگرف سیما

آدرس:

* گروه تربیت بدنی، دانشگاه آزاد تبریز، تبریز، ایران

چکیده:

مقدمه و اهداف: افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات روان شناختی در دنیا است که شیوع آن در ایران 6/13 درصد در جمعیت 14 تا 64 سال می باشد. اثربخشی استفاده از داروهای ضدافسردگی به عنوان روش اولیه درمان مورد سوال بوده و پژوهشگران در صدد به کارگیری روش های جایگزینی می باشند که فاقد اثرات جانبی باشد؛ از این رو در پژوهش حاضر، اثرات ضدافسردگی تمرینات قدرتی، هوازی و ترکیبی در مردان بزرگسال مورد مطالعه قرار گرفت. مواد و روش ها: در مطالعه نیمه تجربی حاضر 60 مرد در دامنه سنی 20 تا 35 سال که بر اساس مصاحبه های تشخیصی و سیاهه افسردگی بک-نسخه دوم (BDI-2) دارای افسردگی متوسط یا متوسط به بالا بودند، به طور تصادفی در چهار گروه 15 نفره شامل 1) گروه قدرتی، 2) گروه هوازی، 3) گروه ترکیبی قدرتی-هوازی و 4) گروه کنترل جای گرفتند و در یک دوره تمرین هشت هفته ای (24 جلسه 45 تا 60 دقیقه ای، سه جلسه در هفته، شدت 60 تا 75 درصد یک تکرار بیشینه/حداکثر ضربان قلب) شرکت کردند. داده های حاصل از سنجش سطوح افسردگی بر اساس BDI-2 در پیش آزمون و پس آزمون با استفاده از آزمون t جفت شده و تحلیل کوواریانس در سطح اطمینان 95 درصد مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. یافته ها: سطوح افسردگی در هر سه گروه آزمایشی (قدرتی، هوازی، ترکیبی) کاهش معنادار داشت. علاوه بر این، پس از کنترل اثر پیش آزمون، به ترتیب گروه تمرینات هوازی، ترکیبی و قدرتی بیشترین کاهش را در سطوح افسردگی تجربه کردند. نتیجه گیری: بر اساس شواهد موجود، تمرینات هوازی قادر به ایجاد بیشترین سازگاری های فیزیولوژیکی مرتبط با تنظیم هیجانات و سطوح افسردگی در مردان بزرگسال می باشد، با این حال می توان از سایر انواع تمرین بدنی و فعالیت های ورزشی قدرتی و ترکیبی نیز برای کاهش نشانگان افسردگی بهره گرفت.

کلید واژه:

افسردگی(Q2)مردان(Q1)تمرینات قدرتی(Q1)تمرینات هوازی(Q2)

چارک 1 این موضوع در حوزۀ علمی خود، در چارک اول تازگی است.
یعنی استقبال پژوهشگران از این موضوع خیلی زیاد است.
چارک 2 این موضوع در حوزۀ علمی خود، در چارک دوم تازگی است.
یعنی استقبال پژوهشگران از این موضوع زیاد است.
چارک 3 این موضوع در حوزۀ علمی خود، در چارک سوم تازگی است.
یعنی استقبال پژوهشگران از این موضوع کم است.
چارک 4 این موضوع در حوزۀ علمی خود، در چارک چهارم تازگی است.
یعنی استقبال پژوهشگران از این موضوع خیلی کم است.

موضوعات مرتبط:

مقالات نشریه ای مرتبط:

مقالات همایشی مرتبط:

ندارد

طرح های مرتبط:

مقالات بین المللی مرتبط:

No item.

ارتباط خیلی زیاد ارتباط زیاد مرتبط ارتباط کمتر

ارجاعات:

ثبت نشده است

استنادات:

ثبت نشده است

+جهت ارجاع به این مقاله کلیک کنید(Cite).

APA : کپی

دانا، ا.، و رحیمی زاده، ف.، و گوزل زاده، ا.، و اشگرف، س. (1397). اثرات ضدافسردگی تمرینات قدرتی, هوازی و ترکیبی در مردان بزرگسال. طب توانبخشی, 7(3 ), 199-207. https://www.sid.ir/fa/journal/ViewPaper.aspx?id=513851

Vancouver : کپی

دانا امیر، رحیمی زاده فاطمه، گوزل زاده المیرا، اشگرف سیما. اثرات ضدافسردگی تمرینات قدرتی, هوازی و ترکیبی در مردان بزرگسال. طب توانبخشی. 1397 [cited 2022May28];7(3 ):199-207. Available from: https://www.sid.ir/fa/journal/ViewPaper.aspx?id=513851

IEEE : کپی

دانا، ا.، رحیمی زاده، ف.، گوزل زاده، ا.، اشگرف، س.، 1397. اثرات ضدافسردگی تمرینات قدرتی, هوازی و ترکیبی در مردان بزرگسال. طب توانبخشی, [online] 7(3 ), pp.199-207. Available: https://www.sid.ir/fa/journal/ViewPaper.aspx?id=513851.