برای اطلاع از آخرین مقالات علمی و اخبار کرونا(COVID-19) کلیک کنید

مشخصات مقاله

عنوان نشریه: 
 
اطلاعات شماره: 
1395 , دوره  9 , شماره  2 ; از صفحه 1385 تا صفحه 1394 .
 
عنوان مقاله: 

اثر 8 هفته تمرين تناوبي پرشدت (HIIT) بر ترکيب بدن، نيمرخ چربي و حساسيت به انسولين در مردان جوان داراي اضافه وزن

 
نویسندگان: 
 
آدرس:  
* دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی، واحد اسلامشهر، تهران، ایران
 
چکیده: 

تمرينات تناوبي پرشدت، روشي تمريني است که با توجه به زمان کوتاه و حجم کم، در سالهاي اخير به عنوان تمرين با آثاري به مراتب موثرتر از تمرينات سنتي هوازي معرفي شده است. هدف از اين تحقيق بررسي تاثير 8 هفته تمرين تناوبي پر شدت بر ترکيب بدن و برخي شاخص هاي مرتبط با بيماري هاي متابوليک در مردان جوان داراي اضافه وزن بود. به اين منظور 30 مرد جوان با دامنه سني 19 تا 26 سال و شاخص توده بدن 25 تا 29 کيلوگرم بر متر مربع، به صورت تصادفي در دوگروه تجربي و کنترل (N=15) قرار گرفتند. گروه تجربي به مدت 8 هفته و هر هفته 3 جلسه به مدت 20 تا 30 دقيقه به تمرين تناوبي با شدت 95-100% بيشينه توان پرداختند و گروه تجربي به زندگي عادي خود پرداخت. نمونه هاي خون و اندازه گيري هاي ترکيب بدن قبل و بعد از 8 هفته تمرين از دو گروه به عمل آمد. آزمون t مستقل نشان داد حساسيت به انسولين در گروه تجربي در مقايسه با گروه کنترل افزايش معني دار يافته است (p<0.05). ميزان تريگليسيريد خون نيز در گروه تجربي کاهش معني داري را نشان داد (p<0.05). ساير متغيرهاي اندازه گيري شده شامل ليپوپروتئين هاي سبک و سنگين، کلسترول تام، درصد چربي بدن و شاخص توده بدن در گروه هاي تحقيق تفاوت معني داري با هم نداشت. يافته هاي اين پژوهش بيانگر آن است که انجام تمرينات تناوبي پرشدت به عنوان يک روش تمريني، به بهبود حساسيت اين سلولها به انسولين منجر مي شود.

 
کلید واژه: 

 
موضوعات مرتبط: 
 
 
مقالات نشریه ای مرتبط:  
 
مقالات همایشی مرتبط: 
 
ارتباط خیلی زیاد ارتباط زیاد مرتبط ارتباط کمتر
 
ارجاعات: 
  • ثبت نشده است
 
استنادات: 
  • ثبت نشده است
 
+جهت ارجاع به این مقاله کلیک کنید(Cite).
APA : کپی

کاظم زاده، ی.، و بنایی فر، ع.، و شیروانی، ح.، و قرائت، ع. (1395). اثر 8 هفته تمرین تناوبی پرشدت (HIIT) بر ترکیب بدن, نیمرخ چربی و حساسیت به انسولین در مردان جوان دارای اضافه وزن. فیزیولوژی ورزش و فعالیت بدنی, 9(2 ), 1385-1394. https://www.sid.ir/fa/journal/ViewPaper.aspx?id=353573



Vancouver : کپی

کاظم زاده یاسر، بنایی فر عبدالعلی، شیروانی حسین، قرائت علی. اثر 8 هفته تمرین تناوبی پرشدت (HIIT) بر ترکیب بدن, نیمرخ چربی و حساسیت به انسولین در مردان جوان دارای اضافه وزن. فیزیولوژی ورزش و فعالیت بدنی. 1395 [cited 2021September17];9(2 ):1385-1394. Available from: https://www.sid.ir/fa/journal/ViewPaper.aspx?id=353573



IEEE : کپی

کاظم زاده، ی.، بنایی فر، ع.، شیروانی، ح.، قرائت، ع.، 1395. اثر 8 هفته تمرین تناوبی پرشدت (HIIT) بر ترکیب بدن, نیمرخ چربی و حساسیت به انسولین در مردان جوان دارای اضافه وزن. فیزیولوژی ورزش و فعالیت بدنی, [online] 9(2 ), pp.1385-1394. Available: https://www.sid.ir/fa/journal/ViewPaper.aspx?id=353573.



 

 
چکیده انگلیسی بازدید یکساله 426 مباني نظري و تجربي ونداليسم: مروري بر يافته هاي يك تحقيق
 
آخرین های بلاگ
ورود به بلاگ مرکز اطلاعات علمی