6 SID.ir | تاثير تمرينات تداومي با شدت متوسط در مقابل تمرينات تناوبي با شدت بالا بر چربي هاي احشايي و زير جلدي زنان چاق
برای اطلاع از آخرین مقالات علمی و اخبار کرونا(COVID-19) کلیک کنید

مشخصات مقاله

 
عنوان مقاله: 

تاثير تمرينات تداومي با شدت متوسط در مقابل تمرينات تناوبي با شدت بالا بر چربي هاي احشايي و زير جلدي زنان چاق

 
نویسندگان: 
 
آدرس:  
* گروه آموزشی تربیت بدنی، دانشکده علوم انسانی و اجتماعی، دانشگاه کردستان، سنندج، ایران
 
چکیده: 

زمينه و هدف: تمرينات ورزشي مي تواند بر کاهش چربي هاي زير پوستي و احشايي موثر باشد. هدف از اين تحقيق، مشخص نمودن تاثير تمرينات تناوبي با شدت بالا بر چربي احشايي زنان چاق بود.
مواد و روش ها: در يک طرح کارآزمايي باليني،
34 زن چاق سالم به صورت تصادفي به سه گروه تمرين تداومي با شدت متوسط، تناوبي با شدت بالا و گروه کنترل تقسيم شدند. آزمودني هاي گروه هاي تمريني، به مدت 12 هفته، 3 جلسه در هفته تمرين کردند. پروتکل تمريني گروه تداومي شامل 30 دقيقه دويدن با شدت 60-45 درصد ضربان قلب ذخيره و پروتکل تمريني گروه تناوبي شامل 4 تناوب 4 دقيقه اي با شدت 95-85 درصد ضربان قلب بيشينه و وهله هاي 3 دقيقه اي استراحت فعال بود. گروه کنترل برنامه تمريني نداشت. خون گيري 48 ساعت قبل از شروع برنامه تمريني و مجددا 48 ساعت پس از خاتمه تمرينات در سالن ورزشي سرپوشيده شهرستان بانه انجام شد. براي تحليل داده ها از آزمون هاي آماري تحليل واريانس با اندازه گيري مکرر، آزمون تعقيبي Bonferroni و هم چنين آزمون همبستگي Pearson استفاده شد.
يافته ها: در مقادير
RBP4 هر دو گروه تمرين تداومي (از 99.18±13.19 به 62.82±18.84) و تناوبي (از88.23±7.13  به 56.99±9.48) به دنبال 12 هفته تمرين، کاهش معناداري ديده شد (در هر دو گروه، 0.001=p). همچنين، در پس آزمون اختلاف معناداري بين مقادير پلاسمايي RBP4 گروه هاي مداخله در مقايسه با گروه کنترل ملاحظه گرديد (p<0.05). اين در حالي بود که تغييرات درون گروهي گلوکز تنها در گروه تمرين تناوبي (از88.96±3.74 به 80.55±4.52 ميلي گرم بر دسي ليتر) معنادار بود (0.030=p). همچنين، وزن بدن، درصد چربي بدن، شاخص توده بدن و نسبت دور کمر به دور لگن در هر دو گروه تمريني، پس از 12 هفته انجام تمرينات منظم کاهش محسوس و معناداري يافتند (p<0.05). اما مقادير انسولين و شاخص مقاومت به انسولين در هيچ يک از گروه ها با تغيير قابل ملاحظه اي روبرو نشد.
نتيجه گيري: اين احتمال وجود دارد که هر دو پروتکل تمريني تداومي با شدت متوسط و تناوبي با شدت بالا اثرات قابل توجه اي بر کاهش چربي احشايي و زير جلدي زنان چاق داشته باشند، اما به نظر مي رسد تفاوتي بين اين دو نوع برنامه تمريني وجود ندارد.

 
کلید واژه: 

 
موضوعات مرتبط: 
 
ارجاعات: 
  • ندارد
 
 
مقالات نشریه ای مرتبط: 
 
مقالات همایشی مرتبط: 
 

  چکیده انگلیسی بازدید یکساله 222
 
 
آخرین های بلاگ
ورود به بلاگ مرکز اطلاعات علمی