برای اطلاع از آخرین مقالات علمی و اخبار کرونا(COVID-19) کلیک کنید

مشخصات مقاله

عنوان نشریه: 
 
اطلاعات شماره: 
تابستان 1394 , دوره  7 , شماره  2 ; از صفحه 347 تا صفحه 361 .
 
عنوان مقاله: 

تاثيرات وابسته به زمان تمرين تناوبي شديد بر پويايي جذب اکسيژن مردان جوان

 
نویسندگان: 
 
آدرس:  
* دانشکده علوم انسانی، گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه اراک، اراک، ایران
 
چکیده: 

هدف تحقيق حاضر، تعيين تاثيرات وابسته به زمان تمرين تناوبي شديد بر پويايي اکسيژن مردان جوان بود. 40 دانشجوي فعال به صورت تصادفي در چهار گروه قرار گرفتند: يک جلسه تمرين تناوبي شديد، دو جلسه تمرين تناوبي شديد، چهار جلسه تمرين تناوبي شديد و کنترل. گروه هاي تمرين و کنترل در يک تست فزاينده روي چرخ کارسنج شرکت کردند. پس از دو روز از اجراي پيش آزمون گروه هاي تمريني، 1، 2 و 4 جلسه تمرين تناوبي انجام دادند. دو روز بعد از اتمام برنامه تمريني، پس آزمون از گروه هاي تحقيق گرفته شد. شاخص هاي پويايي اکسيژن به وسيله دستگاه گاز آنالايزر به روش نفس به نفس حين پيش آزمون و پس آزمون اندازه گيري شد. نتايج نشان داد که يک جلسه تمرين تناوبي تاثيري بر شاخص هاي پويايي اکسيژن ندارد (P>0.05). دو جلسه تمرين تناوبي موجب بهبود برخي شاخص هاي پويايي اکسيژن از جمله Vo2max، کسر اکسيژن و ثابت زماني دوم شد (P<0.05)، اما بر ثابت زماني اول تاثيري نداشت (P>0.05). به علاوه، چهار جلسه تمرين تناوبي با بهبود تمام شاخص هاي پويايي اکسيژن يعني Vo2max، کسر اکسيژن، ثابت زماني اول و دوم همراه بود (P<0.05). ظاهرا چهار جلسه تمرين تناوبي شديد حداقل زمان لازم براي بهبود شاخص هاي پويايي اکسيژن است و از لحاظ کاربردي مربيان مي توانند اين نوع تمرينات را براي بهبود سريع تر عملکرد هوازي و بي هوازي در برنامه تمريني قرار دهند.

 
کلید واژه: 

 
موضوعات مرتبط: 
 
ارجاعات: 
  • ندارد
 
 
مقالات نشریه ای مرتبط: 
 
مقالات همایشی مرتبط: 
 

  چکیده انگلیسی بازدید یکساله 113
 
 
آخرین های بلاگ
ورود به بلاگ مرکز اطلاعات علمی