برای اطلاع از آخرین مقالات علمی و اخبار کرونا(COVID-19) کلیک کنید

مشخصات مقاله

عنوان نشریه: 
 
اطلاعات شماره: 
زمستان 1393 , دوره  4 , شماره  15 ; از صفحه 89 تا صفحه 103 .
 
عنوان مقاله: 

تاثيرات يک دوره تمرينات اينتروال کوتاه مدت شديد (HIT) بر توان هوازي و بي هوازي دوندگان دختر

 
نویسندگان: 
 
آدرس:  
* دانشگاه آزاد اسلامی، واحد بروجرد
 
چکیده: 

هدف از تحقيق حاضر بررسي تاثيرات يک دوره تمرينات تناوبي کوتاه مدت شديد (HIT) بر توان هوازي و بي هوازي دوندگان دختر بود. آزمودني هاي اين تحقيق 20 دختر (با ميانگين سن 24.9±2.65 سال، قد 167.9±4.94 سانتيمتر، وزن 59.6±3.30 کيلوگرم) بودند که به صورت همگن در دو گروه تجربي و کنترل قرار گرفتند. قبل و بعد از اجراي پروتکل تمريني، ميزان توان هوازي و توان بي هوازي همه آزمودني ها ارزيابي شد. سپس گروه تجربي با استفاده از تست رست (که شامل 6 وهله دويدن با تمام توان در مسافت 35 متري و با وهله بازيافتي 10 ثانيه اندازه گيري مي شود) به مدت دو هفته انجام دادند و در نهايت بعد از اجراي پروتکل تمريني، از همه آزمودني ها آزمون مجدد به عمل آمد. براي تعيين اختلاف بين پيش آزمون و پس آزمون هر يک از گروه هاي تحقيق از روش آماري t وابسته و براي مقايسه بين ميزان تغييرات گروه هاي مطالعه از آزمون t مستقل استفاده شد. پس از تجزيه و تحليل داده ها، نتايج نشان داد که در گروه تجربي، تفاوت معني داري در پس آزمون نسبت به پيش آزمون در ميزان توان هوازي و بي هوازي مشاهده شد در حاليکه هيچگونه تفاوت معني داري در گروه کنترل مشاهده نگرديد. لذا با توجه به نتايج مطالعه، در دراز مدت چنانچه بطور مستمر و پيگير به آنها پرداخته شود، احتمالا بهبودي آنها به نحو آشکارتري ظاهر خواهد شد.

 
کلید واژه: 

 
موضوعات مرتبط: 
 
ارجاعات: 
  • ندارد
 
 
مقالات نشریه ای مرتبط: 
 
مقالات همایشی مرتبط: 
 

  چکیده انگلیسی بازدید یکساله 613
 
 
آخرین های بلاگ
ورود به بلاگ مرکز اطلاعات علمی