5 SID.ir | تاثير تمرينات پلايومتريک بر توان انفجاري پاها، سرعت، چابکي و انعطاف پذيري تکواندوکاران
برای اطلاع از آخرین مقالات علمی و اخبار کرونا(COVID-19) کلیک کنید

مشخصات مقاله

 
عنوان مقاله: 

تاثير تمرينات پلايومتريک بر توان انفجاري پاها، سرعت، چابکي و انعطاف پذيري تکواندوکاران

 
نویسندگان: 
 
آدرس:  
* دانشگاه آزاد اسلامی، واحد مشهد
 
چکیده: 

هدف اين پژوهش، بررسي تاثير تمرينات پلايومتريک بر توان انفجاري پاها، سرعت، چابکي و انعطاف پذيري تکواندوکاران بود.
روش شناسي: نمونه پژوهش 20 نفر از تکواندوکاران 18 تا 23 سال مشهد بودند که داوطلبانه در پژوهش شرکت کردند. پس از انجام پيش آزمون، آزمودني ها به طور تصادفي به دو گروه تجربي و کنترل تقسيم شدند. گروه تجربي، به مدت شش هفته (سه جلسه در هفته) به انجام تمرينات منتخب پلايومتريک پرداختند. گروه کنترل، تمرينات عادي خود را دنبال مي کردند. در پايان دوره تمريني، پس آزمون گرفته شد.
روش هاي آماري: از آزمون کلوموگروف - اسميرنوف براي نرمال بودن داده ها و از آزمون
T استودنت در گروه هاي مستقل و وابسته براي مقايسه ميانگين پيش آزمون و پس آزمون متغيرها در گروه هاي تجربي و کنترل استفاده گرديد (p<0.05).
يافته ها: تمرينات پلايومتريک به طور معناداري باعث افزايش توان انفجاري پاها، سرعت، چابکي و انعطاف پذيري عضلات کمر و ران تکواندوکاران گرديد.
نتيجه اينکه تمرينات پلايومتريک سبب افزايش سرعت بازتاب کششي و فراخواني بيشتر واحدهاي حرکتي مي شود، به نظر مي رسد افزايش سرعت و کاهش زمان دويدن تکواندوکاران در اثر تمرينات پلايومتريک احتمالا در اثر سازگاري هاي عصبي - عضلاني و تغييرات سرعت در مرحله انقباض برون گرا و درون گرا باشد.

 
کلید واژه: 

 
موضوعات مرتبط: 
 
ارجاعات: 
  • ندارد
 
 
مقالات نشریه ای مرتبط: 
 
مقالات همایشی مرتبط: 
 

  چکیده انگلیسی بازدید یکساله 1073
 
 
آخرین های بلاگ
ورود به بلاگ مرکز اطلاعات علمی