نسخه جدید سایت SID.ir

مشخصات مقاله

عنوان نشریه: 
 
اطلاعات شماره: 
 
عنوان مقاله: 

بررسي تاثير يك برنامه تمريني منتخب دويدن در آب كم عمق با شدت 70 درصد بيشينه بر توان هوازي و تركيب بدني دختران 17-15 ساله دبيرستاني

 
نویسندگان: 
 
آدرس:  
* دانشگاه رازی کرمانشاه
 
چکیده: 
تمرينات هوازي در آب كه به اشكال مختلف دويدن، پريدن و راه رفتن قابل اجراست، نتايج منحصر به فردي به دنبال دارد. تمرينات دويدن در آب، به سه صورت دويدن در آب كم عمق، دويدن در آب عميق بدون وسيله شناوري و دويدن در آب عميق به كمك وسايل مخصوص شناورسازي اجرا مي شود. در اين تحقيق، 22 دختر غيرورزيده دبيرستاني با ميانگين سني 15.42±0.82، در دو گروه تجربي و شاهد، پيش آزمون و پس آزمون ارزيابي توان هوازي، تركيب بدني، وزن و دو 540 متر را انجام دادند. گروه تجربي با قرار گرفتن در آبي به عمق 70 درصد ارتفاع قد، برنامه تمريني خود را با تكرار سه روز در هفته آغاز كرده و به مدت 18 هفته ادامه دادند. زمان دويدن در آب از 20 دقيقه شروع شده و به ترتيب هر جلسه يك دقيقه به آن اضافه شده به طوري كه در روز آخر، مدت زمان تمرين به 37 دقيقه رسيده است. ميانگين درجه حرارت آب در طي جلسات تمرين نسبتا ثابت و برابر 2±27 درجه سانتي گراد بوده است. نتايج به دست آمده عبارتند از: افزايش معني دار 4.7 درصدي VO2max مطلق، كاهش معني دار 1.7 درصدي وزن بدن، كاهش معني دار 6.5 درصدي چربي بدن و كاهش معني دار 12.8 درصدي ركورد دو 540 متر. در مجموع، با توجه به نتايج تحقيقات انجام شده، هدف از انجام تمرينات هوازي در آب، نوع تمرينات را مشخص مي سازد: اگر هدف از انجام تمرينات، حفظ آمادگي قلبي - عروقي ورزشكاران آسيب ديده و گروه هاي خاص مي باشد، بهتر است كه تمرينات در قسمت عميق استخر، به كمك وسيله شناورسازي يا بدون آن انجام شود. اگر هدف از انجام تمرينات، افزايش VO2max افراد مي باشد، بهتر است كه تمرينات، در قسمت كم عمق استخر و با حفظ الگوي دويدن در خشكي انجام گيرد.
 
کلید واژه: 

 
موضوعات مرتبط: 
 
 
مقالات نشریه ای مرتبط:  
 
مقالات همایشی مرتبط: 
 
طرح های مرتبط: 
 
مقالات بین المللی مرتبط: 
  • No item.
 
ارتباط خیلی زیاد ارتباط زیاد مرتبط ارتباط کمتر
 
ارجاعات: 
  • ثبت نشده است
 
استنادات: 
  • ثبت نشده است
 
+جهت ارجاع به این مقاله کلیک کنید(Cite).
APA : کپی

بهپور، ن.، و تاروردی زاده، ب.، و نیک مرام، ف. (1380). بررسی تاثیر یک برنامه تمرینی منتخب دویدن در آب کم عمق با شدت 70 درصد بیشینه بر توان هوازی و ترکیب بدنی دختران 17-15 ساله دبیرستانی. حرکت, -(پیاپی 10), 137-146. https://www.sid.ir/fa/journal/ViewPaper.aspx?id=7094



Vancouver : کپی

بهپور ناصر، تاروردی زاده بهمن، نیک مرام فاطمه. بررسی تاثیر یک برنامه تمرینی منتخب دویدن در آب کم عمق با شدت 70 درصد بیشینه بر توان هوازی و ترکیب بدنی دختران 17-15 ساله دبیرستانی. حرکت. 1380 [cited 2022May16];-(پیاپی 10):137-146. Available from: https://www.sid.ir/fa/journal/ViewPaper.aspx?id=7094



IEEE : کپی

بهپور، ن.، تاروردی زاده، ب.، نیک مرام، ف.، 1380. بررسی تاثیر یک برنامه تمرینی منتخب دویدن در آب کم عمق با شدت 70 درصد بیشینه بر توان هوازی و ترکیب بدنی دختران 17-15 ساله دبیرستانی. حرکت, [online] -(پیاپی 10), pp.137-146. Available: https://www.sid.ir/fa/journal/ViewPaper.aspx?id=7094.



 

 
چکیده انگلیسی بازدید یکساله 248 مباني نظري و تجربي ونداليسم: مروري بر يافته هاي يك تحقيق
 
آخرین های بلاگ
ورود به بلاگ مرکز اطلاعات علمی