3 SID.ir | بررسي تاثير تمرينات كششي قبل و بعد از تمرين قدرتي بر روي كاهش درد ساق پا
برای اطلاع از آخرین مقالات علمی و اخبار کرونا(COVID-19) کلیک کنید

مشخصات مقاله

عنوان نشریه: 
 
عنوان مقاله: 

بررسي تاثير تمرينات كششي قبل و بعد از تمرين قدرتي بر روي كاهش درد ساق پا

 
نویسندگان: 
 
آدرس:  
* دانشگاه تهران
 
چکیده: 
هدف از تحقيق حاضر، بررسي تاثير تمرينات كششي قبل و بعد از تمرين بر كاهش درد ساق پا در دختران دانشجوي رشته تربيت بدني است. تعداد 24 آزمودني با دامنه سني 20-25 سال از ميان دانشجوياني كه واحد دو و ميداني را مي گذرانند و دچار درد ساق پا بودند، انتخاب شدند و در دو گروه 12 نفري قرار گرفتند. گروه اول فعاليت هاي عادي كلاس را انجام دادند و گروه دوم در كنار فعاليت هاي عادي كلاس، در تمرينات خاص به مدت 12 جلسه كه هر جلسه قبل و پس از تمرينات كلاس با انجام دو نوع تمرين كششي شامل سه تكرار 30 ثانيه اي و انجام چهار نوع تمرين قدرتي كه شامل 40 تكرار بود، شركت داده شدند. در اين تحقيق، دامنه حركتي مچ پاي آزمودني ها در سه نوبت جلسه او، ششم و دوازدهم به وسيله گونيامتر اندازه گيري شد و جهت بررسي تاثير تمرينات خاص روي كاهش درد توسط پرسشنامه Verbal Retting Scale در سه نوبت جلسه اول، ششم و دوازدهم در هر دو گروه انجام گرفت كه نتايج به دست آمده نشان مي دهد. انجام حركات كششيقبل و پس از تمرين روي عضلات ساق پا، روي كاهش درد ساق پا و افزايش دامنه حركتي مفصل مچ پا در حالت خم و باز شدن با اطمينان 95 درصد تاثير معني داري داشته است.
 
کلید واژه: 

 
موضوعات مرتبط: 
 
ارجاعات: 
 
 
مقالات نشریه ای مرتبط: 
 
مقالات همایشی مرتبط: 
 

  بازدید یکساله 121
 
 
آخرین های بلاگ
ورود به بلاگ مرکز اطلاعات علمی