اثر يك برنامه منتخب تمرين با وزنه، بر تركيب بدن و چربي زيرپوست زنان غيرورزشكار

هدف از اين تحقيق، مطالعه تأثير يك برنامه وزنه تمريني منتخب، بر تركيب بدن و تغييرات چربي زيرپوست نواحي متفاوت بدن زنان غير ورزشكار بود. به همين منظور، 20 نفر از زنان غيرورزشكار با ميانگين سني 2.6±36 سال، قد 4±156 سانتيمتر و وزن 2.5±71.5 كيلوگرم به طور تصادفي انتخاب شدند كه هيچگونه بيماري جسمي و عوارض اسكلتي نداشتند. برنامه تمرين با وزنه به مدت چهار هفته و هر هفته سه جلسه 50 تا 60 دقيقه اي بود. متغيرهاي مورد بررسي عبارت بودند از: وزن، قد، چربي تحت جلدي نواحي شكم، سه سربازو، زيربغل، زيركتف، فوق خاصره اي، پشت ساق پا، درصد چربي بدن و توده بدون چربي بدن. هر كدام از متغيرها قبل از آغاز دوره تمريني و پس از پايان آن ارزيابي شدند. در نهايت، اطلاعات به دست آمده با استفاد از آزمون t استودنت تجزيه و تحليل شدند. يافته هاي نشان مي دهند، برنامة منتخب تمرين با وزنه بر متغيرهاي مورد بررسي، غير از توده بدون چربي بدن، اثر معناداري داشته است (P<0.05). اين موضوع تأييد ميكند كه برنامه تمرين با وزنه منتخب، تأثير معناداري بر تركيب بدن آزمونيها داشته است و ميتوانيم نتيجه بگيريم، برنامه تمرين با وزنه ميتواند در برنامه هاي كنترل وزن مؤثر باشد.