بلاگ

پایگـاه اطلاعات علمی جهاد دانشگاهی

چه کار کنیم که در روز بازدهی بیشتری داشته باشیم؟


برای خیلی از ما اتفاق افتاده که روز خود را به پایان رسانده‌ایم ولی هنوز بسیاری از کار‌های خود را انجام نداده‌ایم و ذهن‌مان کماکان درگیر کارهای نیمه تمام مانده است.

بازدهی بیشتر و افزایش عملکرد

چه کار کنیم که در روز بازدهی بیشتری داشته باشیم؟

برای خیلی از ما اتفاق افتاده که روز خود را به پایان رسانده‌ایم ولی هنوز بسیاری از کار‌های خود را انجام نداده‌ایم و ذهن‌مان کماکان درگیر کارهای نیمه تمام مانده است.

به قدری کارهایمان زیاد است که نمی‌دانیم کدام کار را شروع کنیم.

آموزش سحر خیزی | بهارمن

  • اما آیا راهکار برای خروج از این مشکل وجود دارد؟
  • آیا می‌توانیم با برنامه‌ریزی درست مشکلاتمان را برطرف کنیم؟
  • آیا با غر زدن و اهمال کاری مشکلات ما برطرف می‌شود؟

در این مقاله  شما را با راهکار هایی آشنا می‌شوید که منجبر به افزایش بهره‌وری شما و در نتیجه رسیدن به موفقیت می‌شود.

 

  1. سحرخیزی برای افزایش بهره‌وری

شاید با خودتان بپرسید سحرخیزی مگر می‌شود؟ بله قطعاً با سحرخیز شدن می‌توانید بازدهی بیشتری داشته باشید شما کافیست فقط روزانه دوساعت زودتر از خواب بیدار شوید تا در سال  730 ساعت زمان اضافی داشته باشید.

با روزی فقط دوساعت زودتر از خواب بیدار شدن می‌توان هفته‌ای 14 ساعت زمان بیشتری داشته باشیم.

شاید فکر کنید که دو ساعت زودتر بیدار شدن امری سخت و دشوار است اما این گونه نیست.

خواب صبحگاهی بسیار لذت بخش است  غلبه بر آن کار دشواری است اما غلبه کردن بر آن اراده انسان را تقویت می‌کند.

سحرخیزی در زندگی افراد موفق بسیاری تأثیر داشته است در ادامه شما را با برخی از این افرادآشنا می‌کنم.

دارن هاردی، وارن بافت، زاکربرگ، جف بزوس، بیل گیتس همگی افراد سحرخیز هستند.

دوره سحرخیزی | بهارمن

حال چگونه باید سحرخیز شویم؟

  • اولین راهکار زود خوابیدن در شب است که به شما کمک می‌کند خستگی‌تان برطرف شود و صبح زود بیدار شوید.
  • دومین راه حل قرار دادن ساعت هشدار در دور ترین فاصله ممکن است. خوبی این کار این است که زمانی که می‌خواهید بروید و ساعت را خاموش کنید در حین راه خواب از سرتان می‌پرد.
  • سومین راه حل شام سبک خوردن است. زمانی که شام سنگین می‌خوریم معده ما انرژی زیادی از ما می‌گیرد تا آن غذا را هضم کند.
  • راه حل چهارم شرکت کردن در آموزش‌های خوب است. من در دوره سحرخیزی بهارمن شرکت کردم و به شما هم پیشنهاد می‌کنم در این دوره چهار ساعته شرکت کنید تا این عادت مهم را برای خود بسازید.
  1. برنامه‌ریزی روزانه برای بهره‌وری بیشتر

زندگی ما زمانی بهتر می‌شود که ما عادت‌های خوب را هر روز تکرار کنیم. این عمر با برنامه‌ریزی روزنانه ممکن است. استمرار و تکرار باعث رشد ما می‌شود مثلاً ما با یک روز ورزش کردن ورزش کار نمی‌شویم یا با یک روز کتاب خواندن خردمند نمی‌شویم. بهترین زمان برای برنامه‌ریزی کردن شب قبل خواب است. اینگونه زمانی که از خواب بیدار می‌شویم مصصم هستیم و کارهای خود را می‌دانیم. اگر سردرگم باشیم ترجیح می‌دهیم بیشتر در رخت خواب باقی بمانیم.

  1. استفاده از قانون 90/90/1 درمدیریت زمان و هدف‌گذاری

اگر می‌خواهید کار مهمی را انجام دهید مانند یادگیری زبان انگلیسی ، دروس تخصصی کنکور، پروژه کاری یا درآمد خود را در کسب کارتان بیشتر کنید از قانون 90/90/1 استفاده کنید.

قانون 90/90/1 به این گونه است که نود روز به مدت نود دقیقه وقت خود را صرف انجام یک هدف معین می‌کنید اگر این این قانون را جدی بگیرید نتیجه بسیار عالی را خواهید داشت.

 

  1. ورزش کردن برای افزایش بهره‌وری

ورزش کردن می‌تواند بسیار به ما کمک کند زیرا کسانی که ورزش می‌کنند اراده و جدیت بیشتری برای رسیدن به هدف‌شان دارند.

ورزش سبب می‌شود  تا انگیزه بیشتری داشته باشیم و این انگیزه موجب می‌شود تا با قدرت بسیار برای حل کردن مشکلات‌مون قدم برداریم.

  1. عدم تنبلی و اهمال کاری

یکی از دلایلی که منجبر به زیاد شدن کارهای ما می‌شود اهمال کار بودن و تنبلی است. ما باید با جدیت کارهای خودمان را دنبال کنیم و کارهای‌مان را به پشت گوش نیندازیم.

جمع‌بندی

در این مقاله راهکارها و نکاتی برای مقابله با تنبلی و اهمال کاری گفته شد و هدف ما این بود که چگونه بهره وری بیشتری داشته باشیم .

در این مقاله یاد گرفتیم با بهره‌گیری از راه حل‌های زیر

  • سحرخیزی
  • برنامه‌ریزی و بهبود فردی
  • راه حل سوم قانون 90/90/1
  • راه حل چهارم ورزش کردن
  • راه حل پنجم اهمال کار نبودن

می‌توانیم بر بسیاری از مشکلات خود غلبه کنیم. من از وقتی که با بهارمن و استاد امیرحسین حامدی عزیز آشنا شدم توانستم خیلی از کارهای خودم را مدیریت کنم وبا شرکت در دوره سحرخیزی عادت صبح زود بیدار شدن را داشته باشم. پیشنهاد می‌کنم برای آموزش بهبود فردی مقالات رایگان سایت بهارمن را مطالعه کنید.

پست های مرتبط

تأثیر ریپورتاژ بر برندینگ

تاریخ: 1400/05/05

بازدید: 3052

1400

زمان مطالعه: 5 دقیقه دقیقه

در این مجال قصد داریم که ضمن بازتعریف برخی واژه‌ها به اهمیت فناوری اطلاعات و تبلیغات در بستر وب بپردازیم.

مدرس

@ins